Hym a z ciekawości na ile to starcza? Efekty mniemam że zaj**iste? Pytam z czystej ciekawości. Często gadam ze znajomymi którzy występują na scenie, nie są zbyt zadowoloni zważając na to że ćwiczą po 10 lat a gościu w 3 lata na robi ma lepszą formę od nich
[...] - poprawił rekord Polski w przysiadzie na zawodach (Puławy) startując z grypą a teraz jest w życiowej formie nie biorąc prawie żadnych odżywek (jedynie kreatynę) i za 3 lata przymiarza się na rekord świata w przysiadzie w II kat weteranów Masz rację trójbój i w ogóle treningi siłowe są jak narkotyk - ale to najbardziej zdrowy narkotyk jaki [...]
[...] mowa skończył właśnie cykl "metkowy" złożony z dwóch setek. Teraz załatwił (uwaga:) Anapolon. Ps. Typ ćwiczy 4 miechy...] Słuchaj twoja kariera potrwa góra 2-3 lata i wcale nie będziesz największy. Spie****isz sobie zdrowie i na tym się skończy twoja przygoda ze sportem. Ja tesh koxowałem i mimo że nie miałem żadnych skutków [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : 2 razy w tygodniu areobik(brzuszki itp) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lweczka,modlitewnik,sztanga i sztangielki Dieta : jest braki uzupelniam gainerem i [...]
wiem ze trzeba miec diete itp bo sam kiedy cwiczylem przez 3 lata tak wiec co nieco wiem ale teraz zyje w ciaglym pospiechu nie mam czasu na nic a najmnien na jedzenie wracam nieregularnie na chate itp tak wiec wiecie pytam co lepsze bialko czy fakt chociaz osobiscie wiem ze bialo bo i tak bendzie nmi go brakowac w diecie bo nie jestem w stanie [...]
[...] że na chwilę obecną nie znasz swoich możliwości i ciężarów jakie do danych ćwiczeń dasz radę użyć. Zacznij od 4 serii po 8-12 powróżeń. Wiem co mówię, zaczynałem ponad 3 lata temu. Oczywiście możesz zacząć też od od razu profesjonalnie ułożonego planu - to tylko inna droga do poznania tego jak trening zmienia ciało. Zmieniony przez - [...]
[...] przerypane, taka prawda;) Zawsze ćwiczyłem z większym i cięższym więc do tego się przyzwyczaiłem. Podcięcia są bardzo przydatne karate było strasznie sztywne co mnie najbardziej w nim denerwowało i każda technika była poprzedzana ruchem co stawało się banalne do przewidzenia-zwłaszcza na zawodach kiedy ludzie w moim wieku trenowali po 2-3 lata.
wszystko ok tylko kupować ta kreatynę czy nie? (doszedłem do wniosku ze brałbym Universala tylko na 1 cykl) Chce teraz ćwiczyć bo od września w domu będę tylko na weekendy przez 3 lata i dlatego ta chęć kupna supli żeby jeszcze przed zmiana szkoły coś tam wypracować . Trening sobie dopasuje Zmieniony przez - Rysiek10 w dniu 2011-03-31 21:15:31
[...] tez nie chce w siebie ladowac byle czego dlatego pytam .... ty odrazu, taki chce sie lapac za deke ty zes byl idealny Gosciu czy jak ???? k***.. jak juz mowilem cwicze 3 lata a diete mam moze od 8 miesiecy... wczesniej tez sie dobrze odzywialem tylko ze nie zwracalem na to tak szczegolnej uwagi... co i ile ... Zmieniony przez - Nedved w dniu [...]
mam straszny mentlik w glowie to moja pierwsza przygoda z odchudzaniem 3 lata temu cwiczylam zeby miescie zdobyc... ehh zycie.. dzisaj zjadlam 1800 kacl i czuje sie swietnie... :) trenig byl silowy ale bardzo podstawowoy w pt postaram sie z ternerem ulozyc jakis inny.. a jak nie w pt to w przyszlym tygodniu napewno.. jutro tez postaram sie 1800 [...]
lat : 20 staż :3 lata wzrost : 182 waga:78 kg (a było 85) dlatego napisałem temat by ktoś mną pokierował i ułożył sensowna diete a w miare tania(duzo przeznaczyc niestety nie moge) ... to , ze tragedia to akurat zauważyłem ;)
[...] 2 i 4). Mieli płatki, orzechy idt na mąkę. Wygodny. Wrzucasz wszystko do kielicha zakrecaez i do urządzenia. Możesz ten kielich zabrać ze sobą bo jest mocno zakręcony i nic się nie wylewa. A i cena nieduża. Nie ma sensu kupować jakiś drogich do mielenia sera i banana:) wystarczy kupić poprostu mocny i tyle. Ja używam już z 3 lata i wszystko gra
seal oczywiście że z nawrotem . wkońcu nawrot (poprawnie wykonany) daje ci 2 sekundy dopalacza! na 100 m. miałem 3 lata temu 1:05:40 (i tak bardzo słabo w porównaniu do znajomych z klubu). ello
ale to ze wczoraj zjadłem to zmotywuje mnie bardziej a i mnie w rodzinie jest troche głupio ma 2 braci jeden starszy o 3 lata koles nic nie robi ma 19 lt prawie w domu siedzi i jej niezdrowo jak**** codziennie słodycze i on wogule nie tyje młodysz to samo ma 14 lat ja mam 16 i ja się zdrowo odzywiam jak chodziłem do 6 kalsy miał wzrost 160 a [...]
Hej, Panie Archeolog! Adresat Twojej prośby ostatnio aktywny na forum był 3 lata temu i wątpię aby specjalnie dla Ciebie tę aktywność wznowił. Popatrz czasem na daty postów, w których sie wpisujesz. Wprowadzasz niepotrzebny bałagan.
ok ale myslisz ze po testo boosterze i DHEA mi estro nie podbije? Ogólnie wrzucam boostery jak zaczynam treningi siłowe przeplatać długimi wybieganiami i regularnymi górami po 25-30km. Mam wrażenie że lepsze samopoczucie wtedy i regeneracja. No i napewno musze zjechać 2-3kg bo u mnie bardzo każdy kg widać. Przy 78jest bardzo ok, mieśnie sa fajnie [...]
Więc taki mini cykl 35 dniowy przy 30mg/ed raczej nie powinien jakoś bardzo namieszać. A wiem że przy dobrej diecie i treningu efekty były bardzo fajne 3 lata temu.
metka to podstawa
